Nem og sund kylling i bradepande

Klokken 16-12-2019 Af: author Beregn BMI

Den første opskrift i serien, er en hurtigt og nem kylling i bradepande som giver en god portion protein og kostfibre. 
Det er ikke nye opskrifter som jeg bikset sammen fra bunden af, det er opskrifter som der er fundet andre steder på nettet men som er tilpasset hvad man kan få i Danmark og hvad vi her i huset synes om. Ligesom i selvfølgelig også tilpasser den jeres familie.
 


Kalorieforbrug - forsigtig med tomme kalorier

Klokken 20-08-2019 Af: author Beregn BMI

Kalorieforbrug: Vær forsigtig med tomme kalorierNår vi hører om "tomme kalorier", ved vi nøjagtigt, hvad det er?
Men alligevel står man for en uforklarlig vægtøgning, selvom man følger en kostplan med sine begrænsninger og afsavn som skulle sikre man holdt vægten.
Med udtrykket "tomme kalorier" henviser man til de kalorier, der findes i nogle typer fødevarer, der på trods af den høje energiforsyning ikke har et tilstrækkeligt ernæringsniveau eller endda mangler proteiner, mineralsalte, vitaminer, fedtsyrer og antioxidanter.
Kalorierne (Kcal) svarer til den energi, der produceres af vores krop, der omdanner den indtagne mad. Et gram sukker eller et af proteiner udvikler ca. 4 kalorier, mens et gram fedt udvikler sig til 9 kalorier. 


Hvad er kropsfedt og hvad er dens funktion

Klokken 14-07-2019 Af: author Beregn BMI

Fedt er dannet af adipocytter, adipocyt er en celle af fedtvæv, som har til opgave at syntetisere, lagre og frigive fedt. Fedt kan differentieres efter deres funktion:

Men kort sagt, hvad er fedtceller til?

De er til energi reserve - kan frigøre en stor mængde kalorier mere end sukkerarter
De er til mekanisk beskyttelse af visse organer - hjerte, lever, nyrer, milt, hjerne og rygmarv.
De isolerende lag fra et termisk synspunkt - de subkutane deponeringsfedt udfører den vigtige funktion af varmeisolering, især fra kulden

Når indtaget fedt er opdelt i fedtsyrer og glycerin, hvis de ikke anvendes, deponeres de i fedtceller og danner det, vi kalder fedt. Fedtsyrerne er opdelt i mættet og umættet, sidstnævnte er dem, som vores krop ikke kan syntetisere, og det skal derfor nødvendigvis indføres med mad og findes i olivenolie, majs, soja og torskeleverolie. Nyttig til beskyttelse af arterier og essentielle at transportere vitaminer (A, D, E, K, F).

Når du taber, taber fedtceller en vis mængde fedt, hvilket reducerer deres volumen. Desværre kan antallet af fedtceller imidlertid ikke reduceres. Dette forklarer hvorfor, suspenderet kosten, det meste af det tabte fedt er genvundet på kort sigt og dermed har man yoyoeffekten.

Det er ikke altid så slemt, som det lyder
Men døm ikke for hårdt. Der er omstændigheder i livet, når nogle ekstra kropsfedt kan også være gavnligt.


Hvad er kropsfedt og hvad er dens funktion

Klokken 14-07-2019 Af: author Beregn BMI

Fedt er dannet af adipocytter, adipocyt er en celle af fedtvæv, som har til opgave at syntetisere, lagre og frigive fedt. Fedt kan differentieres efter deres funktion:

Men kort sagt, hvad er fedtceller til?

De er til energi reserve - kan frigøre en stor mængde kalorier mere end sukkerarter
De er til mekanisk beskyttelse af visse organer - hjerte, lever, nyrer, milt, hjerne og rygmarv.
De isolerende lag fra et termisk synspunkt - de subkutane deponeringsfedt udfører den vigtige funktion af varmeisolering, især fra kulden

Når indtaget fedt er opdelt i fedtsyrer og glycerin, hvis de ikke anvendes, deponeres de i fedtceller og danner det, vi kalder fedt. Fedtsyrerne er opdelt i mættet og umættet, sidstnævnte er dem, som vores krop ikke kan syntetisere, og det skal derfor nødvendigvis indføres med mad og findes i olivenolie, majs, soja og torskeleverolie. Nyttig til beskyttelse af arterier og essentielle at transportere vitaminer (A, D, E, K, F).

Når du taber, taber fedtceller en vis mængde fedt, hvilket reducerer deres volumen. Desværre kan antallet af fedtceller imidlertid ikke reduceres. Dette forklarer hvorfor, suspenderet kosten, det meste af det tabte fedt er genvundet på kort sigt og dermed har man yoyoeffekten.

Det er ikke altid så slemt, som det lyder
Men døm ikke for hårdt. Der er omstændigheder i livet, når nogle ekstra kropsfedt kan også være gavnligt.


Fedtfrysning – libocyro – fedtreduktion

Klokken 19-11-2018 Af: author Beregn BMI

Fedtfrysning - Behandling der virkerJa kært barn har som sagt mange navne, men Fedtfrysning er den sidste sidste behandlingsform testet af det hav af fedtreduktion behandlinger som findes på markedet.
Efter at have prøvet et væld af behandlinger så som ikke har virket, var der en hvis skepsis inden den første behandling ud af 2. For selvom der har været flere artikler om andre der har prøvet, så var der lidt en tanke om de ikke var helt uvildige i deres beskrivelse.
Den blev dog allerede efter første behandling gjort til skamme, for det virkede langt mere end forventet som du kan læse om her.


  • Nem og sund kylling i bradepande..

    Oprettet: 16-12-2019

    Den første opskrift i serien, er en hurtigt og nem kylling i bradepande som giver en god portion protein og kostfibre. Det er ikke nye opskrifter som jeg bikset sammen fra bunden af, det er opskrifter som der er fundet andre steder på nettet men som er tilpasset hvad man kan få i Danmark og hvad vi her i huset synes om. ?Ligesom i selvfølgelig også tilpasser den jeres familie. Læs bloggen her..

  • Kalorieforbrug - forsigtig med tomme kalorier..

    Oprettet: 20-08-2019

    Når vi hører om "tomme kalorier", ved vi nøjagtigt, hvad det er? Men alligevel står man for en uforklarlig vægtøgning, selvom man følger en kostplan med sine begrænsninger og afsavn som skulle sikre man holdt vægten. Læs bloggen her..

  • Hvad er kropsfedt og hvad er dens funktion..

    Oprettet: 14-07-2019

    Funktioner af kropsfedt Kropsfedt tjener som energilagring, polstring mod mekaniske stød, belægning mod varmetab, som et byggemateriale til væv og organer og som et middel til nogle vitaminer og andre vigtige metaboliske komponenter, for blot at nævne nogle få. Læs bloggen her..